Hay una variedad de formas en los cuales puedes comer el melón, desde cortado en trozos, tomar en jugo o ensaladas; lo cual nos brinda una versatilidad para disfrutarlo en los momentos saludables.
Es una fruta nutritiva y refrescante, necesaria para el organismo. Y se pueden encontrar una variedad, pero dependerá de la zona de producción.
Un dato muy importante, y es que el principal componente de esta fruta es el agua, que está presente en un 92%.
Además, que te aporta vitamina C, vitamina E, vitamina B9 y carotenos (provitamina A), al tiempo que se destaca por su contenido mineral de sodio, potasio, magnesio, fósforo y calcio.
Y por otro lado, ofrece un índice glucémico moderado, un bajo aporte calórico y resulta una fruta saciante.
Entre los beneficios está:
- Sus propiedades antioxidantes favorecen los sistemas inmunológico y nervioso, previene también las enfermedades degenerativas, cardiovasculares y el cáncer.
- Mejora la función de los riñones por su efecto diurético, contrarresta el estreñimiento y ayuda a conservar una vista saludable.
- Ayuda a la absorción correcta del hierro, controla los niveles de ácido úrico y mientras más anaranjada sea la pulpa mayor será el aprovechamiento de carotenos.
- El melón es buen aliado para el cuidado del cabello y la piel.
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