Un batido de cambur con avena te trae múltiples beneficios para la salud, además que te aporta energía al organismo.
La fruta te proporciona potasio y ayuda al buen funcionamiento de los riñones y el corazón. Mientras que, la avena reduce los niveles de colesterol y es rica en antioxidantes.
Entre los beneficios que te da el batido de cambur con avena están:
- Brinda mayor energía durante el día
- Promueve el desarrollo muscular
- Previene el cáncer de colon
- Contiene potasio (evita calambres)
- Fortalece el sistema óseo (huesos más fuertes)
- Contiene propiedades antiinflamatorias
- Mejora la vista
- Previene enfermedades/problemas en los riñones
Cómo se prepara:
- 1 taza de leche de coco
- 1 cambur congelado
- 1 cucharada de crema de cacahuete
- 1 cucharada de miel de abeja pura
- 1 cucharada de avena
Hazlo así:
Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede una consistencia espesa. Si quieres un efecto smoothie, agrega dos hielos al final y licua otros tres segundos.
Sirve en un vaso y agrega dos o tres rodajas de cambur para obtener un sabor más intenso, así como para brindar más consistencia.
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