¡Saludable! Motivos para agregar la guanábana a tu dieta

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guanábana
Foto: Cocina y Vino
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La guanábana es considerada una de las frutas más saludables y deliciosas que hay, gracias a sus nutrientes y múltiples beneficios medicinales y curativos. De sabor agridulce, es una de las favoritas para realizar una gran variedad de bebidas.

guanábana
Foto: Cocina y Vino

Entérate cuales son sus propiedades y aportes para tener tu organismo saludable.

La guanábana, saludable fruta tropical

  • Comerla y tomar su jugo ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, en aquellas personas que sufren de diabetes.
  • Es una rica fuente natural de fósforo y calcio, los cuales son esenciales para huesos y dientes.
  • Su contenido en fructosa mantiene el cuerpo fresco y da energía. Esto se debe a que la fructosa es un azúcar simple y plena de hidratos de carbono.
  • Es ideal para apoyar las funciones del hígado de una manera natural, evitando que este se esfuerce mucho.
  • Tiene antioxidantes que actúan para prevenir diferentes tipos de cáncer, tales como: colon, mama, pulmón, próstata y páncreas.
  • Los pacientes con peligro de hipertensión arterial pueden conseguir muchos beneficios con su incorporación frecuente en la dieta.
  • Cada 100 gramos de guanábana puede aportar hasta 20 o 60 miligramos de la vitamina «C» que se requiere al día.

Jugo de guanábana

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Foto: Cocina y Vino

Ingredientes

  • 1 taza de guanábana (pulpa fresca o congelada)
  • ⅓ taza de trozos de coco
  • 1 taza de leche de coco o agua de coco
  • Cubos de hielo

Preparación

  • Colocar todos los ingredientes en la taza de la licuadora (sin las semillas de la guanábana) y, seguidamente, mezclar durante aproximadamente dos minutos.
  • Por último, servir con trocitos de coco y semillas de chía.

Con información de Cocina y Vino 


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