Hiiragi Sensei es un joven japonés que hizo famoso luego de publicar en sus redes sociales, el resultado de un estricto y sencillo entrenamiento con el que aseguró haber conseguido dotarse de un cuerpo atlético en unos meses.
#私はここまで成長しました見た人も晒す
2019年3月→2019年8月5ヶ月程度
家での筋トレだけでも、そこそこ変われたよね今回は、ほぼ同じ場所と角度で撮影した！無修正やで(´・ω・`)
アップルウォッチで撮影してるから、ポーズはこんなんになっとるw pic.twitter.com/L5jQgnqEzW
— 柊せんせー (@hiiragisensei) August 25, 2019
De esta manera, el joven publicó el pasado 25 de agosto en su cuenta en Twitter una imagen de sí mismo; con el antes y después de los entrenamientos con un intervalo de cinco meses. Mientras que a la izquierda se aprecia una prominente barriga; a la derecha aparece un tórax con los abdominales marcados. El mensaje se viralizó y ya cuenta con más de 108.000 ‘me gusta’ y casi 30.000 retuits.
Además, este lunes compartió un video en YouTube en el que muestra en qué consiste su rutina diaria de entrenamiento.
De acuerdo con Hiiragi, estos resultados son fruto del llamado entrenamiento Tabata, que consiste en la realización de ocho series de 20 segundos de ejercicios sencillo pero de máxima intensidad intercaladas por descansos de 10 segundos. Del mismo modo, asegura que en tan solo cuatro minutos se pueden lograr la fuerza muscular; y la resistencia equivalentes a una hora de entrenamiento.
Igualmente explicó, que desde que empezó el sencillo entrenamiento ha perdido 13 kilos y ha reducido su grasa corporal al 18,2 %; sin necesidad de modificar su dieta, aunque algunas publicaciones en su cuenta Twitter muestran imágenes de comidas bajas en calorías a base de verduras y pescado crudo.
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